Hay dos tipos de personas: las que no pueden vivir sin ir al gimnasio y lo consideran su segunda casa, y las que no encuentran la motivación suficiente para poner el pie en una sala de entrenamiento. Si perteneces a este último grupo, tranquila. Solo tienes que pensar en aquellas cosas que harán que el esfuerzo merezca la pena.
Beneficios al entrenar …….
1. Hacer ejercicio es bueno para la salud
Los seres humanos estamos hechos para movernos, forma parte de nuestra naturaleza.
Los beneficios que tiene el movimientos son muchos, al ser personas activas aumentamos la lipoproteína de alta densidad (HDL), también conocida como “colesterol bueno” y disminuimos los triglicéridos no saludables «colesterol malo», así que ayuda a bajar la presión arterial y reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
El hacer ejercicio de manera habitual, ayuda a prevenir una infinidad de enfermedades del corazón, incluyendo accidentes cardiovasculares, síndromes metabólicos, diabetes, depresión, ciertos tipos de cáncer o artritis, entre otros.
2. Hacer ejercicio controla el peso
Es sabido que la actividad física quema calorías, cuanto más intensa sea la actividad, más calorías se quemarán, lo cual ayudará a prevenir el exceso de peso o mantener la un peso corporal adecuado.
3. El ejercicio reduce el estrés y la ansiedad
Practicar actividad física de forma habitual ayuda a aliviar la presión que supone el día a día.
El ejercicio físico estimula ciertas sustancias químicas del cerebro que logran hacerte sentir más feliz y relajado.
Además, aumenta las concentraciones de norepinefrina, que es una sustancia química que ayuda al cerebro a controlar mejor la respuesta del organismo contra el estrés.
4. El ejercicio aumenta la confianza en sí mismo.
Ir al gimnasio ayuda a que te sientas mejor contigo mismo y más cómodo con tu cuerpo, lo cual será percibido por otras personas.
Te sentirás mejor, aumentará tu autoestima y por lo tanto, tendrás más energía y más ganas de hacer mil cosas.
5. Ayuda a recargar el cuerpo de energía.
El ejercicio y/o la actividad proporciona oxígeno y nutrientes a los tejidos, ayudando además, a que el sistema cardiovascular pueda realizar el trabajo físico de manera más eficiente.
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